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原创 高血脂患者有福了!3种食物,吃得越多血脂降得越
发布日期:2020-06-30 03:40   来源:未知   阅读:

“三高”一直困扰着我们现代人。为了控制“三高”,人们想出了各种各样的应对方法。今天,我们要讲的是如何降低高血脂?

血脂高的人血液粘稠度高,血液循环功能减弱,不能及时供血给各个组织器官,也影响到人们的正常生活。

高血脂也是有天敌的,血脂高的人经常吃点,有助于加快降血脂速度。

那么,什么食物是高血脂的克星?

1.罗布麻

罗布麻是一种药用价值很高的植物,现代医学研究发现,罗布麻含有的物质可以调节血压,稳定血压有帮助。而且,用罗布麻泡水喝,还能给身体补充鞣质,这是一种活性很强的营养物质,还能帮助血管清理垃圾。

2.海鱼

大海里的鱼,一般都含有欧米伽3脂肪酸,这是一种好的胆固醇对血管健康好。 想降血脂尽量少吃鱼油,多吃鱼肉,既能为身体补充蛋白质,也有利于身体消化吸收。

3.绿豆芽

绿豆芽里维生素C和粗纤维的含量非常高,经常吃可以加快胆固醇排出体外,也能减少胆固醇在血管里沉淀形成血栓。

还有一点提醒大家,要想血脂稳定,就必须要控制自己的体重,坚持运动。

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